2000 Frauen waren wieder da und wir (Silke und ich) mitten drin.
Der Zeitplan für den Frauenlauf sah so aus:
10.00 Uhr: 500 m Bambinilauf (1998 und jünger)
10.30 Uhr: 5 km Lauf und 5 km Walking
11.30 Uhr: 10 km Lauf
12.30 Uhr:Siegerehrung
Silke und ich haben wir uns um 9 Uhr schon auf den Weg [...]
Am Sonntag den 4. Oktober 2009 findet ein Frauenlauf gegen Brustkrebs zum 5. Mal in München statt.
Die Bayerische Krebsgesellschaft und AVON veranstalten diesen Lauf. Wer Interesse hat und noch mitlaufen will, findet hier alle Informationen dazu.
Es gibt einen 5 km und 10 km-Lauf und 5 km Nordic Walking, sogar ein 500m Bambinilauf. Silke und ich [...]
Als heute morgen um 6 Uhr der Wecker geklingelt hat, habe ich paar Sekunden lang überlegt liegen zu bleiben. Dann sprang ich doch aus dem Bett. Mit der U-Bahn ging es zum Marienplatz. Die U-Bahn war schon voller Läufer. Überall orange Tshirts. Um 7:30 war der Marienplatz auch schon voll. Nachdem ich meine Chips zur Zeiterfassung und [...]
Dann fangen Sie mit kleinen Strecken an, aber täglich. Sogar einfaches Spazierengehen reicht am Anfang. Die Strecke langsam erhöhen, wenn Sie beschwerdefrei gehen. Nordic Walking ist eine gute Lösung, ob Sie Anfänger sind oder erfahren und fit.
Ich habe vorhin mit meiner Freundin telefoniert, die jetzt vor einigen Wochen mit Metabolic Power Ihre Ernährung umgestellt hat. [...]
Ja sagt bayern aktiv und gibt sogar Tipps unter der Überschrift:
Die sechs großen Läufer-W’s
1. Wer kann laufen?
wir alle natürlich, schließlich lernen wir es mit ca. 2 Jahren schon. Wer übergewichtig ist, fängt am Besten mit Nordic Walking an. Es wird empfohlen vorher mit dem Hausarzt Rücksprache zu halten.
2. Wann laufen?
Am Besten morgens. Der Nüchternlauf kurbelt [...]
Heute kamen meine Stöcke per DHL an. Da ich eine Zwischengröße brauche und keine Lust zum Sägen hatte, habe ich sie in einem Shop bestellt. Es ging sehr schnell.
Die Länge der Stöcke ist für das richtige Walken sehr wichtig. Inzwischen gibt es eine Formel zum Rechnen der Stock-Länge:
0,66 x Körpergröße in cm
Früher wurde 0,7 statt [...]
In der letzten Woche habe ich meine Zertifikation zum Nordic Walking Basic Instructor erhalten.
Die Ausbildung habe ich in Cala Millor gemacht. Wir waren zu Zehnt und haben alle Informationen und Übungen erhalten, damit wir zu Top-Trainern werden.
Ich hatte vorher keine Erfahrung mit Nordic Walking gehabt. Die meisten Menschen machen sich lustig über diese Walker. Dabei [...]
