Am dritten Tag war ich etwas gestresst. Vom Gefühl her hat mir einfach die feste Nahrung gefehlt. In der Arbeit hatte ich auch noch viel Hektik, die meinen Stress erhöht hat. Abends habe ich mein Eiweiß-Shake wie Pudding gerührt und eingefroren. So hatte ich ein Schocko-Eis zum Löffeln. Es hat gut geschmeckt.
Peter hat einen langen [...]
Der Tag hat gestern mit Wiegen angefangen. Wir haben beide unsere Werte auf der Waage gespeichert. Das nächste Wiegen findet am kommenden Montag statt, also nach der ersten Woche.
Peter:
Fett-Anteil: 20,9%
Muskelmasse: 58,4 Kilo
Wasser-Anteil: 56,1%
Nuray:
Fett-Anteil: 25,6%
Muskelmasse: 38,9 Kilo
Wasser-Anteil: 54,1%
Danach gab für uns alle Drei ein Frühstück mit einem Eiweiß-Shake.
Peter hat das neue Joghurt-Kirsch-Eiweiß gut geschmeckt. Ich habe [...]
Der Frühling ist die Zeit der Diäten. Der Sommer naht, der Winterspeck muß weg, wir wollen wieder in Sommerkleidern, in Hemden und kurzen Hosen raus. Alle möchten wir eine gute Figur abgeben.
Wer versucht wenig zu Essen um sein Fett los zu werden, wird schnell merken, dass es der falsche Weg ist. Unsere Genen sind vorprogrammiert [...]
