Nudeln für olympische Sportler und Ironcalli
Wer viel Sport macht, braucht auch viele Kohlenhydrate. So jedenfalls ist die Volksmeinung und wird auch beispielsweise vom Team von Reiner Calmund für den Halbmarathon so propagiert. Natürlich sind Kohlenhydrate schnelle Kalorien und versorgen den Körper mit Energie. Sportler oder Halbmarathonläufer können sie ohne Hintergedanken essen, aber die großen Mengen wie man früher glaubte sind nicht mehr notwendig. Dass es bei Sportlern mit wenigen Kohlenhydraten große Leistungen möglich sind , zeigten die 11.000 olympischen Teilnehmer in Athen 2004.
Sie haben sich ernährt von 270 Tonnen Obst und Gemüse, 210 Tonnen Fisch und Fleisch, aber nur von 12 Tonnen Nudeln.
Also mit dem Taschenrechner gibt das dann: 1,09 Kg Nudeln. Aber über die ganze Dauer der Spiele, in 16 Tagen, bleibt dann wohl nicht mehr viel übrig pro Tag. Das heißt, dass 22,5 Mal soviel Obst und Gemüse und 17,5 Mal soviel Fleisch und Fische gegessen worden sind, als Nudeln.
Kohlenhydrate aus Bananen oder auch das berühmte Apfelschorle (zuckerhaltig) bringt während dem Sport einiges an schnellen Kalorien. Den Kohlenhydratspeicher von 400gr hat man sehr schnell wieder aufgefüllt. Reiner Calmund läuft ja heut den Essener Halbmarathon bei nicht so schönem Wetter wie in München (Sonne, 23°), aber das ist sicherlich ganz gut, damit er nicht so schwitzen muss. Schließlich wird er für die Strecke einige Zeit brauchen. Sein neuer Freund Kurt Krömer läuft anscheinend auch mit, wie man auf den Bilder hier und hier sehen kann. Viel Erfolg noch und vorallem keine weiteren Blasen an den Füßen. Twitter und Twitpic sind schon klasse für solche Ereignisse. Da bleibt man immer am Ball.
Ich nehme zwar nicht an Olympischen Spielen teil, aber mit wenig Kohlenhydraten arbeite ich besser und mit mehr Ausdauer. Als Selbständige kann ich mir nichts besseres wünschen. Und das sind ja schon gute Voraussetzungen für das künftige Training, denke ich mal.
Probieren Sie es doch auch mal aus!
