Neujahrsvorsatz: endlich Yoga lernen
Um im neuen Jahr aktiv etwas für die Gesundheit zu tun, habe ich mir zusätzlich Yoga herausgepickt. Yoga ist eine gute Alternative:
- Alle Gelenke werden bewegt
- man findet innere Ruhe
- man kann sich dabei entspannen
- man wird beweglicher und gelenkiger
- kurze Übungen gehen auch mal zwischendurch
- man braucht keine Geräte
Auf dem Markt herrscht ein Überfluss an Yoga-Büchern. Ich habe das Yoga-Buch Yoga-ABC für mich entdeckt. Als E-Book kann ich es immer dabei haben, auch auf meinem iPhone. Wenn zwischen durch 5-10 Minuten Zeit sind, kann ich gleich was für mich tun. Streß kann man mit einer Atemübung einfach wegatmen. Wie das geht und viele andere Übungen beschreibt Diana in ihrem Buch.
Das Buch hat für mich die folgenden Vorteile:
- Lesefreundlich, verständlich geschrieben
- Übersicht über unterschiedliche Yoga-Arten
- Welche Übungen sind gegen welche Wehwehchen gut
- Entscheidungshilfe für Anfänger
- Kleine Übungseinheiten für Zwischendurch-Übungen
- Checklisten um den richtigen Yoga-Lehrer für sich zu finden
Das Buch entstand aus den eigenen Bedürfnissen von Diana Rick und es ist ein ABC für Yoga-Interessierte, also durchaus für Anfänger gut geeignet.
Und wenn Sie noch einen Grund brauchen mit Yoga zu starten, dann halten Sie es doch mit dem Sänger Sting:
I can do things with my body now that I wouldn’t even have thought of doing when I was an athlete, a teenager. So that keeps me going. This is something I want to keep doing.
