Meine neuen Laufschuhe
Nachdem ich zwei Zehnägel verloren habe, müssten neue Laufschuhe her. Ich bin einfach schlecht beraten worden, obwohl ich in einem Fachgeschäft war. Die Schuhe sind zu klein. Wenn ich länger als 1 Stunde laufe, habe ich in den Schuhen keinen Platz mehr. Die Füße dehnen sich mit der Zeit durch die Durchblutung aus. Morgens haben wir in den Schuhen mehr Platz als Nachmittags oder Abends. Es wird gesagt: ” Bei Erwachsenen werden die Füße rund 4 % grösser und verlängern sich dadurch bis zu einem Zentimeter.”
Ich möchte an dieser Stelle ein Paar wichtige Punkte zum Laufschuh-Kauf aufzählen:
- zum Fachgeschäft gehen, möglichst zu einem mit einem Laufband
- sich genug Zeit nehmen
- Wenn Sie alte Laufschuhe haben, mitnehmen und zeigen.
- die Laufsocken, die Sie immer zum Laufen anziehen, zur Anprobe mitnehmen.
- darauf achten, dass auch der Verkäufer sich Zeit nimmt
- er sollte sich Ihren Gang anschauen, damit er sieht, wie Sie mit dem Fuß auftreten
- mit den Schuhen auf das Laufband gehen und testen
- die Schuhe sollten am grossen Zeh Daumenbreit Platz bleiben
- Falls Sie orthopädische Einlagen tragen, haben Sie sie natürlich beim Kauf dabei.
- die Schuhe sollten nirgendwo drücken
- Vorm Schuhkauf überlegen, auf welchem Boden Sie laufen oder walken wollen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, Sie werden nicht richtig beraten. Gehen Sie weiter.
Ein Laufschuh hält nicht ewig. Je nach Modell, Abnutzung, Läufergewicht und Laufuntergrund können sie zwischen 600 und 1200 Laufkilometer halten. Dann ist die Dämpfung und das Stützsystem unter Umständen nicht mehr optimal. Die Laufschuhe müssen Kräfte bis zum fünffachen Ihres Körpergewichtes aushalten!
Meine neuen Schuhe sind für mich perfekt. Merken Sie was? Ich hab jetzt keine Empfehlung für einen bestimmten Hersteller oder Laufschuh ausgesprochen, denn das ist individuell und sollte wirklich von einem kompetenten Verkäufer ermittelt werden.
Jetzt freu ich mich wieder auf mein Training.
