Die neue Brigitte-Diät ist da
Wie jedes Jahr gibt es auch in 2010 einen neuen Diätplan von Brigitte mit Kalorienangaben. Die Werbung dafür lautet:
Mit den neuen Rezepten für 14 Tage und der Kalorientabelle für unterwegs starten Sie schlank ins neue Jahr - das fühlt sich gut an!
Starten ist eine Sache, das Durchhalten eine Andere. Spiegel-Online schreibt dazu:
Schluss mit Zigaretten und Alkohol! Zum neuen Jahr nehmen wir uns meist viel vor - einhalten tun wir es selten. Berliner Psychologen haben untersucht, welche Faktoren für einen Erfolg entscheidend sind: vor allem eine gute Planung und Organisation.
Wir Menschen sind sehr unterschiedlich, daher ist eine maßgeschneiderte Lösung besser. Wenn jemand diszipliniert ist und sich an einem Diät-Plan halten kann, dann ist die Brigitte-Diät eine gute Lösung. Die Gerichte sind vielfältig, der Körper bekommt alles, was er braucht. Ich habe meine erste Brigitte-Diät 1983 gemacht und ca. 10 Kg abgenommen. Ich war glücklich und stolz. Leider hatte ich ab irgendwann keine Lust mehr, immer Kalorien zu zählen und Hunger zu haben. So nahm ich wieder zu.
Ralf Schwarzer, der Leiter der Abteilung für Gesundheitspsychologie an der FU Berlin, sagt:
“Wir haben es nicht mit einer homogenen Gruppe von Leuten zu tun, deren Lebensstil nicht gesund genug ist.”
Stattdessen gebe es Unmotivierte, Motivierte und Handelnde. Und alle bräuchten eine unterschiedliche Art der Unterstützung. Der erste wichtige Schritt sei es, überhaupt erstmal eine Motivation zu wecken. Den ganzen Bericht können Sie hier lesen.
Mittlerweile habe ich ja dauerhaft abgenommen. Meine Motivation war ohne Knieschmerzen zu leben. Dafür musste das Übergewicht weg. Als ich die Möglichkeit bekam ohne künstlichen Knie-Gelenke fit zu werden, war ich doppelt und dreifach motiviert. Da das ganze ohne Kalorien zählen und weniger essen verbunden war, fiel mir meine Ernährung umzustellen einfach. Heute bin ich wieder so fit wie mit 30 Jahren und genieße meine neue Freiheit.
Jetzt werden Sie sicherlich wissen wollen, wie ich es geschafft habe: mit einer Ernährungsumstellung nach Dr. Strunz und das ganz ohne Zählen von Kalorien und fitter fühle ich mich seit dem auch.
Da ich weiß, wie schwer es ist eine solche Umstellung alleine zu machen, habe ich mich vor einem Jahr entschlossen selber zum Coach zu werden. Die ersten Tage und Wochen sind ja noch einfach, aber danach braucht es die Unterstützung und Begleitung, damit es langfristig klappt. Wenn Sie mehr wissen wollen, können Sie mich gerne kontaktieren.
Allen anderen wünsche ich im Neuen Jahr, dass Sie ihre Vorsätze durchhalten und daß Sie ihr Traumgewicht erreichen. Egal ob mit einer Kalorienzähldiät oder mit der Unterstützung eines Coachs.
