Seit ich wieder Ausdauersport ausübe, achte ich darauf, dass ich vermehrt Magnesium aufnehme. So bekomme ich keine Wadenkrämpfe, keine Verspannungen und ich bin ausgeglichener. Wenn ich genug Magnesium habe, verbrennt mein Körper auch mehr Fett. Magnesium erhöht die Produktion der fettabbauenden Enzyme und hilft also gerade beim Anfang einer Umstellung oder wenn man neu mit [...]
Ich gehöre noch zu den Menschen, die gelernt haben den Teller brav leer zu essen. Man wirft das Essen nicht weg und das bißchen kann man noch aufessen. Ob ich satt war oder nicht, ich konnte auf meinem Teller nichts übrig lassen und hab immer brav leer gegessen.
Eine Bekannte, die auch ihre Ernährung umstellt, hat [...]
Ich schau mir regelmäßig diverse Yoga-Übungen an. Diese Übung kühlt und entspannt den Körper. Yoga-Vidya schreibt dazu:
Diese Übung gibt Dir Entspannung, Ruhe und Gleichmut. Sie ist auch gut, um den Körper zu kühlen, und um ein übermäßiges Hungergefühl zu vermindern. Sie hilft, unruhige Energien zu harmonisieren. Nach den alten Hatha Yoga Schriften wirkt sie sogar [...]
Heute gab es zum Frühstück ein Omelette mit getrockneten Tomaten. Geht schnell, schmeckt prima und eignet sich auch prima für einen Brunch oder eben als zweites Frühstück. Dabei sind Eier ja von den Cholesterin-Gegner immer wieder verteufelt worden und besser wäre es die Eier in der Schale zu bereiten, damit keine Luft dran kommt. Aber [...]
Als Kopfarbeiter kennen Sie es ja. Man arbeitet wie ein Verrückter und plötzlich ist die Energie weg. Einfach weg. Die Lösung die Sie und viele andere sicherlich auch kennen, sieht so aus: entweder man probiert es mit Kaffee oder Espresso, Hartgesottene nehmen die nach Gummibärchen-schmeckenden Energy-Drinks und wieder andere greifen sich die Gummibärchen pur oder [...]
Manuel Uribe hat es zu trauriger Berühmtheit gebracht. Er war vor ca. 3 Jahren mit 560 Kg der dickste Mann der Welt. Weil es mich interessierte wie ein Mensch so dick werden kann, habe ich einiges über ihn gelesen und mehrere Berichte gesehen unter anderem aktuell auch bei Spiegel Online.
Als er in USA war, hätte er [...]
Entspannungsmethoden gibt es viele und ich hab auch schon unterschiedliche Methoden ausprobiert. Die folgenden Möglichkeiten habe ich mir schon mal näher angeschaut um mich zu entspannen:
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Yoga
Meditation
Qi Gong und Tai Chi als Bewegungsmeditation
Zazen
Geh-Meditation
Tanz
Euntonie
Mein Arzt hat mir Yoga und Meditation empfohlen. Da ich Yoga vor einer Kursbuchung erst kennenlernen wollte, habe ich mir diverse Yoga-Übungen [...]
Sprossen und Keimlinge sind einfach und ohne viel Aufwand selber aufzuziehen. Sie brauchen dazu nur ein paar einfache Haushaltsgegenstände wie ein Einmachglas, einen Gummiring und Plastikfliegengitter.
Geben Sie eine Löffel Samen, den Sie keimen lassen wollen, ins Einmachglas und füllen es mit Wasser auf. Nach Verpackungangabe mehrere Stunden einweichen lassen. Danach abgießen und und die Samen [...]
Samstag ist bei mir großer Einkaufstag, daher habe ich wenig Zeit fürs Mittag essen. Wenn ich vom Einkaufen zurück komme, habe ich schon Hunger. Dann noch halbe Stunde Salat waschen und klein schneiden dauert mir zu lange. Ich kam neulich darauf mit Sprossen und Kräuter was salatmäßiges zu machen und auf Pumpernickel zu essen.
Ich streue [...]
Ich habe vorhin das Wochenblatt in der Hand gehabt und sah die Anzeige
nehmen Sie mit uns ab - in 16 Wochen 5 Kleidergrößen weniger oder 23 Pfund in 4 Wochen
Das Abnehmen ist eine Sache, das Gewicht halten eine andere. Es wird in diesem Fall eine stark kalorienreduzierte Diät angeboten, damit nimmt man wirklich schnell ab.
Was [...]
